Met muziek van Deuter.
De Nataraj Meditatie duurt een uur en bestaat uit 3 fasen. Je hoort vanzelf aan de muziek wanneer de ene fase in de andere overgaat.
Eerste fase: 40 minuten
- Dans met gesloten ogen, alsof je bezeten bent. Laat je onderbewuste volledig de zaak overnemen. Beheers je bewegingen niet en probeer ook niet getuige te zijn van wat er gebeurt. Geef je helemaal over aan de dans.
Tweede fase: 20 minuten
- Ga onmiddellijk liggen, houd je ogen dicht. Wees rustig en stil.
Derde fase: 5 minuten
- Vier dansend het leven en geniet ervan.
► Demo Nataraj meditatie (Youtube)