Sunrise of the Soul
Een geleide ademmeditatie in het Engels waarbij je een uur lang zit in een voor jou comfortabele positie.
De QLB is een meditatie die reinigend werkt op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau.
De QLB combineert de oude Vipassana-meditatie uit het oude India met een moderne ademhalingstechniek en met de emotioneel zuiverende werking van zorgvuldig gekozen muziek. De ademhaling is krachtig, diep en ontspannen.
Jeru Kabbal ontwikkelde deze meditatie speciaal voor de westerse mens om de processen in bewustwording te versnellen.
Met deze effectieve techniek kun je in korte tijd ervaren hoe het is om contact te hebben met je eigen spirituele bron en met de hogere aspecten van jezelf. Het voelen van deze verbinding met je spirituele kant kan een verrijkende ervaring zijn die heel lang bij je blijft.
De QLB voorziet het lichaam van extra zuurstof en werkt op het onderbewuste niveau. In het lichaam liggen pijnlijke herinneringen, ervaringen en emoties opgeslagen. De diepere en verbonden ademhaling brengt oude zaken uit onderbewuste lagen naar boven. Deze oude verstoringen worden tijdens het ademen gemakkelijk vrijgemaakt en nog belangrijker eenvoudigweg losgelaten. Aan wat er vrij komt geef je geen aandacht. Het heeft niets met het moment te maken. De aandacht wordt steeds weer opnieuw liefdevol teruggebracht naar de ademhaling, naar het HIER en NU.
Na een aantal QLB’s leert de ervaring dat het makkelijker wordt om bewuster bij de adem te blijven in het gewone leven en meer het moment te ZIJN.
Fysiek kan men ook vaak dieper in de buik doorademen dan voorheen. Effecten van de QLB.
Fysiek:
• Optimale zuurstofopname door verbonden ademhaling
• Herstel van natuurlijke ademhaling waarbij je volle capaciteit van je longen gebruikt
• Betere stofwisseling doordat de interne organen door deze ademhalingstechniek worden gemasseerd
• Versterking van het immuunsysteem
• Verhoogde vitaliteit
• Ontlading van fysieke spanning en stress
• Betere doorbloeding
Mentaal-emotioneel:
• Oplossen van oude onderdrukte emoties
• Effectief bij slapeloosheid
• Ontspanning van mentale onrust
• Betere concentratie- en geheugenfunctie
• Afname angstgevoelens
• Meer contact met gevoel en emoties
• Afname overmatig denken (piekeren, tobben)
• Versterking emotioneel evenwicht
Spiritueel:
• Doorbreking van de identificatie met het denken, zodat denken minder greep op je heeft
• Meer aanwezigheid in het HIER en NU
• Acceptatie; vermindering van mentaal verzet
• Besef van innerlijke stilte en vrijheid
De QLB is een essentieel onderdeel van het CLARITY PROCES – een weg naar bewustwording, helderheid en transformatie. Wie daar meer over wil weten kan terecht op www.jerukabbal.com. Je kunt er over lezen in zijn boek Finding Clarity A Guide to the Deeper Levels of Your Being. De QLB kan echter ook prima los hiervan beoefend worden.
Met een QLB-cd kan men thuis doorgaan met deze meditatie. Een goede instructie is belangrijk om het profijt zo groot mogelijk te laten zijn.
Bovenstaande tekst afkomstig van Centrum Zijnsoriëntatie.