In de essentie is meditatie de kunst van het gewaarzijn, gewaar wat in je innerlijk en om je heen gaande is. Hoewel meditatie zelf geen techniek is, zijn er veel methoden om je helpen dit gewaarzijn aan te leren, en naarmate je er de slag van te pakken krijgt, kan het je overal vergezellen - tijdens je werk, binnen je relaties, de aktiviteiten van alledag. Op de volgende pagina's vind je informatie over de diverse meditatievormen.