Latihan meditatie | ook via Zoom

De meditatie duurt een uur en bestaat uit twee fases.

Eerste fase: Latihan (40 minuten)

Ga ontspannen staan ​​en sluit je ogen. Voel in je lichaam en geef toe aan de natuurlijke bewegingsimpulsen. Wacht even en plotseling voel je je hand bewegen - of je hoofd. Voorkom het niet, ga met de beweging mee. Doe de beweging niet, laat het van binnenuit gebeuren. Misschien hou je van dansen of rondjes draaien. Laat alles toe, vertrouw op je intuïtie en laat het gebeuren. Er ontstaat een vloeiende harmonie met je lichaam en de energie die in je beweegt. Je komt in het moment.

Tweede fase: stilte (20 minuten)

Ga ontspannen liggen of zitten, sluit je ogen en laat jezelf in de stilte vallen