**** english below ****
In yin yoga blijven we 2 tot 5 minuten in een bepaalde houding, of asana. Deze langere tijd geeft het dieper gelegen bindweefsel de ruimte om te stretchen. Naarmate we ouder worden, stromen bloed en andere vloeistoffen minder vanzelfsprekend naar het bindweefsel rond onze gewrichten. Hierdoor kunnen we stijfheid en stramheid ervaren. Door het diepe bindweefsel te stretchen, worden de gewrichten soepeler en beter gevoed met vocht. Ook worden de energiebanen gerekt, waardoor de energie in het lichaam weer vrijer kan stromen.
Yin yoga richt zich op specifieke delen van het lichaam, meestal het heupgebied, de ruggengraat en bepaalde spiergroepen in de benen en de torso.
Yin yoga gaat over het opzoeken van een grens en zacht oprekken in een staat van ontspanning en gewaarzijn. Een houding kan soms confronterend zijn, maar door in ontspanning te blijven, ontstaat er ruimte. Na afloop voel je meer ruimte in je lichaam. Yin yoga is helend, ontspannend en verjongend.
In deze lessen focussen we niet op de vorm maar op hoe een houding voelt. De houdingen worden afgestemd op ieders unieke lichaam en de mogelijkheden daarvan. Het accepteren en aanschouwen van gevoelens en gedachten is hierbij de sleutel. Om een houding comfortabeler te maken, kunnen we kussens en blokken gebruiken.
De lessen zijn geschikt voor alle niveaus.
"Yoga can become very meaningful and significant for the modern mind because Yoga can save. It can teach you again how to be here and now, how to forget past and how to forget future and how to remain in the present moment with such intensity that this moment becomes timeless. The very moment becomes eternity". Osho
In yin yoga, we stay in a particular posture, or asana, for 2 to 5 minutes. This longer duration gives the deeper connective tissues the space to stretch. As we age, blood and other fluids flow less easily to the connective tissue around our joints. As a result, we may experience stiffness and rigidity. By stretching the deep connective tissue, the joints become more flexible and better nourished with fluids. The energy pathways are also stretched, allowing energy to flow more freely through the body again.
Yin yoga focuses on specific parts of the body, usually the hip area, the spine, and certain muscle groups in the legs and torso.
Yin yoga is about exploring your edge and gently stretching in a state of relaxation and awareness. A posture can sometimes feel challenging, but by remaining relaxed, space begins to arise. Afterwards, you feel more spaciousness in your body. Yin yoga is healing, relaxing, and rejuvenating.
In these classes, we don't focus on the form but on the feeling of a posture. The postures are adapted to each individual body and its possibilities. Accepting and observing feelings and thoughts is key. To make a posture more comfortable, we can use cushions and blocks.
The classes are suitable for all levels.