In yin yoga blijven we 2 tot 5 minuten in een bepaalde houding of asana. Deze tijd geeft het diep gelegen bindweefsel de mogelijkheid te stretchen. Naarmate we ouder worden stroomt er minder vanzelfsprekend bloed en vloeistoffen naar het bindweefsel om onze gewrichten. Hierdoor kunnen we stijfheid en stramheid ervaren. Door het diepe bindweefsel te stretchen, worden gewrichten flexibeler en gevoed met vloeistoffen. Ook worden de energiebanen gestretcht waardoor de energie van het lichaam weer vrijelijk kan gaan stromen.
Yin yoga richt zich op specifieke delen van het lichaam. Meestal zijn dit het heupgebied, de ruggengraat en bepaalde spiergroepen in de benen en in de torso.
Yin yoga gaat over een grens opzoeken en oprekken in een staat van ontspanning en gewaar zijn. Een houding kan soms confronterend zijn maar door in ontspanning te zijn ontstaat er ruimte. Er is na afloop meer ruimte in het lichaam. Yin yoga is helend, ontspannend en verjongend.
In deze lessen gaat het niet om de vorm. De houdingen zijn afgestemd op ieders eigen unieke lichaam en de mogelijkheden daarvan. Het accepteren en aanschouwen van gevoelens en gedachten is daarbij de sleutel. Om in een bepaald houding te komen kunnen we kussens en blokken gebruiken.
De lessen zijn geschikt voor alle niveaus.
“Yoga can become very meaningful and significant for the modern mind because Yoga can save. It can teach you again how to be here and now, how to forget past and how to forget future and how to remain in the present moment with such intensity that this moment becomes timeless. The very moment becomes eternity”. Osho